As férias estão chegando ao fim e, para muitas famílias, começa a corrida para organizar uniforme, mochila, material escolar e horários.
Mas existe um preparo igualmente importante que, muitas vezes, passa despercebido: preparar o cérebro da criança para essa mudança de rotina.
Depois de semanas dormindo mais tarde, viajando, passeando e vivendo dias com menos regras, esperar que a criança acorde cedo e retome todas as demandas escolares de um dia para o outro costuma gerar estresse para toda a família.
O cérebro funciona melhor quando consegue antecipar mudanças.
Por isso, pequenas adaptações feitas alguns dias antes da volta às aulas podem fazer uma grande diferença.
A rotina não volta de uma vez
Um dos erros mais comuns é deixar para reorganizar tudo na noite anterior ao primeiro dia de aula.
O ideal é que essa transição aconteça de forma gradual.
Comece ajustando o horário de dormir e de acordar alguns dias antes.
Retome, aos poucos, os horários das refeições.
Diminua o tempo de telas no período da noite e incentive atividades mais tranquilas antes de dormir.
Essas pequenas mudanças ajudam o cérebro a entender que uma nova rotina está chegando.
Antecipar reduz a ansiedade
Principalmente para crianças autistas, saber o que vai acontecer traz segurança.
Converse sobre o retorno às aulas.
Mostre fotos da escola.
Fale sobre os professores, os colegas e a rotina que será retomada.
Se possível, revisitem juntos o caminho até a escola ou olhem fotos da sala de aula.
Quando o cérebro consegue prever o que vai acontecer, ele precisa gastar menos energia lidando com o inesperado.
Depois de uma viagem, respeite o tempo da criança
Muitas famílias aproveitam as férias para viajar.
Essas experiências são extremamente positivas, mas também exigem muita adaptação.
Foram dias em ambientes diferentes, novos cheiros, sons, pessoas e horários.
Nem sempre a criança volta descansada.
Às vezes, ela volta sobrecarregada.
Por isso, nos primeiros dias, vale diminuir outros compromissos e respeitar esse tempo de reorganização.
A volta às aulas também é uma oportunidade
Mais do que retomar conteúdos escolares, o início do semestre representa uma nova chance para fortalecer autonomia, organização e habilidades sociais.
Pequenas atitudes fazem diferença: deixar a criança participar da organização da mochila, conversar sobre as expectativas para o novo período e acolher as emoções que surgirem ajudam a tornar essa transição mais leve.
Não espere perfeição no primeiro dia
É natural que algumas crianças fiquem mais cansadas, irritadas ou inseguras na primeira semana.
Isso não significa que a adaptação não está acontecendo.
Significa apenas que o cérebro está reorganizando uma rotina completamente diferente daquela vivida nas férias.
Com previsibilidade, acolhimento e ajustes graduais, essa transição costuma acontecer de forma muito mais tranquila.
Porque preparar a criança para a volta às aulas vai muito além do material escolar.
É ajudar o cérebro a entender que uma nova fase está começando.
Com carinho,
Mayra Gaiato
Psicóloga e Neurocientista
