Seu filho demora muito para pegar no sono, acorda várias vezes durante a madrugada ou parece despertar antes de todo mundo, mesmo depois de uma noite agitada?
Se você vive essa situação, sabe como ela pode ser desgastante. E não apenas para os pais. Dormir mal também pode afetar a atenção, a disposição, a aprendizagem e a maneira como a criança lida com suas emoções ao longo do dia.
As dificuldades de sono são frequentes entre crianças autistas, mas não acontecem da mesma forma com todas elas. Algumas têm dificuldade para adormecer, outras despertam repetidamente e há aquelas que apresentam horários de sono bastante irregulares.
Existem diferentes fatores que podem contribuir para isso.
Uma criança com sensibilidade sensorial, por exemplo, pode se incomodar com a claridade do quarto, o barulho de um ventilador, a temperatura do ambiente ou até a textura do pijama.
Outras podem ter dificuldade com mudanças na rotina, apresentar ansiedade na hora de dormir ou precisar de mais apoio para compreender que o dia está terminando.
Mas atenção: nem tudo é uma questão comportamental ou sensorial. Roncos frequentes, pausas na respiração, refluxo, constipação, dor e outras condições de saúde também podem prejudicar o sono e precisam ser investigados.
Por isso, minha primeira orientação é observar.
Em que horário a criança costuma dormir?
Quanto tempo leva para adormecer?
O que acontece antes dos despertares?
Existe algum sinal de desconforto?
Um registro simples desses acontecimentos pode ajudar bastante na avaliação profissional.
Em casa, procure estabelecer uma rotina previsível, com horários relativamente regulares e atividades tranquilas antes de dormir. Um banho, uma história ou alguns minutos de interação calma podem funcionar como sinais de que chegou a hora de descansar.
Reduzir telas próximo ao horário de dormir e adaptar o quarto às necessidades sensoriais da criança também pode ajudar.
Para algumas crianças autistas, uma sequência visual com imagens das atividades noturnas facilita a compreensão da rotina e torna a transição mais tranquila.
Se as dificuldades persistirem, causarem prejuízos durante o dia ou vierem acompanhadas de roncos intensos e alterações respiratórias, procure o pediatra. Medicamentos e suplementos, incluindo melatonina, não devem ser iniciados sem orientação profissional.
Quero que você guarde uma coisa: uma criança que dorme mal não está necessariamente resistindo às regras da casa. Ela pode estar enfrentando uma dificuldade real que precisa ser compreendida e cuidada.
O sono é uma necessidade básica, e ajudá-la a descansar melhor também é cuidar do seu desenvolvimento.
Com carinho,
Mayra Gaiato – Psicóloga e neurocientista
